
- نویسنده : admin-abed
- تاریخ : 1397-01-23
- بازدید : 487
زندگی ماشینی این روزها و عادتهای بدی که دچار آنها شده ایم باعث شده که دردها و مشکلات مختلفی را تجربه کنیم. صرف نظر از اینکه چند سال داریم، درد زانو، کمر و گردن امانمان را بریده و زندگی را برایمان سخت کرده است. دست اندرکاران سلامت، مکرراً توصیه می کنند که ضمن اصلاح عادتهای زندگی روزمره، حتما ورزش بکنید؛ حداقل روزی ۳۰ دقیقه. ولی شاید بدلیل عدم توجه به این توصیه ها، پایمان به مطب دکتر و حتی اتاقهای عمل باز شده و علاوه بر تحمل درد و هزینه های سرسام آور، مدتی نیزباید در بستر بیماری بمانیم به امید اینکه بتوانیم دوباره به زندگی عادی خود برگردیم. یکی از راه هایی که پزشکان و متخصصین برای پیشگیری از مشکلات مفصلی و ماهیچه ای و یا رفع دردها و محدودیتهای ناشی از آنها پیشنهاد می کنند آب درمانی است. اگر به استخرهای مختلف سر بزنید، مشاهده می کنید افرادی که در آب در حال راه رفتن هستند از تعداد شناگران بیشتر است. خوشبختانه آب درمانگر بسیار خوبی است ولی آیا آب درمانی فقط به راه رفتن در آب خلاصه می شود؟ در این مقاله شما را با علم آب درمانی بیشتر آشنا می کنیم.
آب درمانی چیست؟
آب درمانی یا هیدروتراپی، بعنوان جایگزینی طبیعی بجای درمان های دارویی به مجموعه ای از حرکات و نرمشهای هدفمند گفته می شود که به منظور ارتقاء سطح سلامت جسمی، رفع درد و یا بهبود بیماری های استخوانی ـ عضلانی در درون آب انجام می شوند. این حرکات حتماً باید توسط یک متخصص حرفه ای که علاوه بر تجربه، از معلومات آکادمیک و مرتبط با علم آب درمانی و حرکات اصلاحی برخوردار باشد، بر اساس شرایط فیزیکی و پزشکی شما طراحی و با کمک وسایل مخصوص و یا حتی بدون آنها اجرا گردد. واژه “درمان” در رابطه با هیدروتراپی، به معنای از بین بردن کامل علت بیماری نیست ولی خواص درمانی آب نظیر گرما، فشار و مقاومت طبیعی آب موجب افزایش میزان جریان خون در اندام ها و نیز کاهش یا رفع نشانه های بیماری خواهند شد. همچنین با تغییر در دامنه، شدت و تعداد تکرار حرکات، می توان به انجام تمرینات ورزشی در آب پرداخت که خود باعث افزایش سلامتی و تناسب اندام خواهند شد.
مهمترین فوائد آب درمانی
آب درمانی فوائد بسیار متعددی است که برخی از مهمترین آنها عبارتند از:
• امکان انجام حرکات اصلاحی متنوع برای افراد مختلف در هر سن و جنسیتی • تقویت عضلات سطحی و عمقی • حفظ و افزایش دامنه حرکتی اندام ها • کاهش یا حذف دردهای مفصلی و گرفتگی های عضلانی • پیشرفت دادن حرکات جهت راه رفتن • رفع محدودیت حرکتی و یا پیشگیری از آن • بازآموزی فعالیت عضلات فلج • پیشگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات و مشکلات ناشی از آن دیسک کمر
آب درمانی برای چه کسانی توصیه می شود؟
خوشبختانه با توجه به خصوصیات هیدرواستاتیکی آب و کاهش فشار وارده بر مفاصل، همه در هر سنی امکان ورزش در آب یا انجام برنامه های آب درمانی را دارند. ورزشکارانی که بدنبال افزایش سطح عملکرد ورزشی و بازده عضلات خود هستند، افراد بالای ۴۰ سال، افرادی که دچار مشکلات مفصلی شده اند و حتی زنان باردار یا شیرده، همگی می توانند از برنامه آب درمانی استفاده نمایند هر چند که دامنه مشتریان آب درمانی بسیار فراتر از این افراد می باشد. با اینحال باید توجه داشت که در برای هر گروه نکات خاصی در طراحی و اجرای برنامه تمرینی باید در نظر گرفته شود که این امر مسئولیت متخصص هیدروتراپی را به دنبال دارد.
روش طراحی برنامه های آب درمانی
اگر می خواهید در کوتاه ترین زمان به نتایج واقعی برسید و وقت و پول خود را درست هزینه کنید، حتماً باید یک برنامه صحیح و اصولی هیدروتراپی داشته باشید و با ابزار، وسائل و تجهیزات استاندارد آن کار کنید. به همین منظور ابتدا باید یک پزشک ورزشی یا ارتوپد شما را معاینه کرده و با احاطه بر نقاط ضعف و قوت بدن شما، دستورات لازم را برای مربی هیدروتراپ صادر نمایند. این دستورات توسط مربی که دوره های تخصصی هیدروتراپی را گذرانده و ضمن آشنایی با وسائل و تجهیزات آب درمانی، تجربه کافی در این زمینه را دارا می باشد، به برنامه تمرین در آب تبدیل گردد. این برنامه ها نیز الزاماً در استخرهایی که دارای درجه حرارتی بین سی تا سی و پنج درجه سانتیگراد هستند و همچنین عمق مناسبی با توجه به قد و نوع تمرینات دارند، اجرا شود. پیشنهاد می شود برای دستیابی به نتایج مشهود، سه تا پنج بار در هفته و هر بار حدود یک ساعت در آب با برنامه مشخص و زیر نظر مربی حرفه ای کار کنید.
An article full of inaccuracies written without any research, especially where Hugo is concerned. I can probably detect what made the writer write it. Augusta Gail Stultz
Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to mention that I have really loved browsing your weblog posts. In any case I’ll be subscribing in your feed and I’m hoping you write once more very soon!
http://www.froleprotrem.com/
As the admin of this web page is working, no question very soon it will be renowned, due to
its feature contents.
Also visit my page :: Bruce
This is a topic that’s close to my heart… Thank you!
Where are your contact details though?
Here is my webpage … Patrick
Very interesting details you have remarked, regards for putting up. “There is nothing in a caterpillar that tells you it’s going to be a butterfly.” by Richard Buckminster Fuller.
http://www.froleprotrem.com/
Have you ever considered about adding a little bit more
than just your articles? I mean, what you say is valuable
and everything. However just imagine if you added
some great photos or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and video clips, this
site could definitely be one of the very best in its niche.
Amazing blog!
Feel free to visit my blog; Gerald
Very informative blog article.Much thanks again. Fantastic.
http://maheir.com
It is a very good useful article I like to read such articles
http://www.utusuz.com
I loved your blog.Really looking forward to read more. Will read on…
http://www.takilin.com
If you are going for best contents like I do, only go to see this web page all the time because it presents feature contents, thanks
http://www.sertseks.com
Awesome article post.Much thanks again.
http://www.kasut.org
I think it is a fluent sharing, I will recommend your site to my friends
https://trturkiyeresellers.com
I will recommend your beautiful post site to my friends
https://www.sexfilmizle.com/
Wow, great blog article.Really thank you! Really Great.
http://sex4.tv/